Salute e malattia
La diarrea è definita come movimenti intestinali costanti che sono liquidi e acquosi. Inoltre, la diarrea può essere accompagnata da crampi, gonfiore, nausea e l'improvviso bisogno di usare il bagno. Tutti sperimentano diarrea a volte, e di solito dura pochi giorni. Tuttavia, se i sintomi persistono, corri il rischio di disidratazione e dovresti contattare immediatamente il tuo medico. Molti fattori possono causare diarrea, inclusi stress, intossicazione alimentare e il frequente consumo di certi tipi di cibi. Eliminando questi cibi dalla tua dieta, puoi controllare la diarrea.
Elimina cibi unti, grassi e cremosi dalla tua dieta. Questi tipi di cibi possono bloccare gli intestini, il che impedisce ai movimenti intestinali di passare attraverso il tuo sistema.
Evita prodotti lattiero-caseari come latte, yogurt, gelato e formaggio. I prodotti lattiero-caseari contengono un enzima che causa gonfiore e gas, e sono particolarmente problematici per individui con intolleranza al lattosio.
Smetti di usare dolcificanti artificiali. Agiscono come un lassativo nel tuo sistema. Bevande dietetiche e caramelle senza zucchero sono tossiche per il tuo sistema e causano un accumulo di acidità e gas.
Mangia piccole porzioni di fagioli, cavolo, broccoli e cavolfiore, o eliminali del tutto dalla tua dieta.
Pratica una corretta igiene alimentare. Prima di maneggiare cibo, lavati le mani in acqua calda e saponata e lava sempre frutta e verdura prima del consumo. Lava accuratamente i tuoi utensili da cucina prima dell'uso. I batteri possono essere dannosi per il tuo sistema digerente e sono spesso trovati in cibi, piatti lavati impropriamente, così come le tue mani. Refrigera immediatamente gli avanzi, ma non aspettare più di pochi giorni per mangiarli. Se è passato un po', buttali.
Salute dell'apparato digerente