Salute e malattia
Il reflusso acido avviene quando l'acido dello stomaco usato per digerire risale nell'esofago. Causa sapore sgradevole in bocca e bruciore che si irradia dallo stomaco al petto e alla schiena. Se fate fatica a respirare da sdraiati, avete improvviso russare notturno, sibili o difficoltà a deglutire, potreste avere reflusso acido. Molti casi si controllano senza farmaci su prescrizione.
Controllate la dieta. Cibi grassi o molto fritti, specialmente la sera, causano bruciore o sintomi da reflusso. Eliminateli o riduceteli. Perdete peso se siete oltre 4,5 kg in sovrappeso. Più pesate, più probabile è il reflusso.
Mangiate pasti più piccoli più volte al giorno. Pasti piccoli significano che il tratto digerente lavora meno e produce meno acido. L'ultimo pasto almeno 6 ore prima di coricarsi. Soprattutto se avete sintomi notturni gravi o difficoltà da sdraiati.
Mescolate 1 cucchiaino di aceto di mele e ½ tazza d'acqua fredda. Bevetelo ai pasti almeno due volte al giorno.
Deglutite una capsula di radice di zenzero subito dopo cena ogni sera. Seguite masticando bene ½ cucchiaino di semi di finocchio.
Aggiungete 1 cucchiaino di semi di finocchio a una tazza d'acqua e mescolate bene. Bevetelo non più di una volta al giorno dopo un pasto.
Bevete 6 tazze d'acqua al giorno. L'acqua di cocco è ancora meglio dell'acqua normale per la digestione.
Bevete latte o succo di menta dopo i pasti o all'insorgere del reflusso. Masticare un chiodo di garofano aiuta a ridurre la sensazione di gonfiore dopo il pasto.
Salute dell'apparato digerente