Rimedi Casalinghi per Gonfiore Addominale e Meteorismo

Quando preoccuparsi

Se il dolore diventa intenso o frequente, consultare il medico per escludere patologie. Per episodi lievi e occasionali, alcuni rimedi casalinghi possono dare sollievo.

Occorrente

• Papaya
• Bicarbonato di sodio
• Semi di finocchio
• Semi di cumino (carvi)
• Camomilla

Rimedi e abitudini

1. Masticare bene e mangiare piano. Evita ingestione d'aria. Niente cannucce: bere dal bicchiere.

2. Ridurre latticini. Se intolleranti al lattosio, latte, yogurt, gelato causano gonfiore, gas, diarrea. Chiedere al medico integratori di calcio.

3. Papaya. Contiene enzimi (papaìna) che aiutano la digestione. In alternativa, compresse enzimatiche in farmacia.

4. Bicarbonato. ½ cucchiaino in acqua: neutralizza acidità e favorisce eruttazione. Non usare se dieta iposodica o più di 1-2 volte/settimana senza parere medico.

5. Respirazione profonda. In stress/ansia si ingoia aria. 10+ respiri lenti e profondi riducono aerofagia e rilassano.

6. Erbe carminative. Finocchio, cumino, camomilla (secondo PDR for Herbal Medicines). Semi in insalate/zuppe, tisane.

7. Moderare alimenti fermentescibili. Cavoli, fagioli, crusca, cipolle, asparagi, mais, pere, mele, cavoletti di Bruxelles. Porzioni piccole distribuite nella giornata, non eliminate le fibre essenziali.