Salute e malattia
I piedi freddi possono diventare un disturbo molto fastidioso da gestire, specialmente quando si cerca di andare a dormire. Sono causati da cattiva circolazione e questo può essere dovuto a una serie di fattori. Stare seduti e in piedi per lunghi periodi interrompe il flusso circolatorio, lasciandolo più debole, e una generale mancanza di attività fisica indebolirà anche la circolazione. Ci sono cibi e movimenti che possono aumentare la circolazione e alleviare il disagio dei piedi freddi.
I piedi freddi sono causati da problemi circolatori. Questo può verificarsi stando seduti o in piedi tutto il giorno al lavoro poiché entrambe queste attività fermano il movimento e il flusso sanguigno attraverso gli arti inferiori. Può anche essere causato da dipendenza da nicotina, squilibri ormonali o una dieta non sana.
La circolazione deve essere ripristinata ai piedi per alleviare il disagio dei piedi freddi. Questo può essere fatto massaggiando i piedi. Il modo migliore per migliorare la circolazione ai piedi è in realtà massaggiare dai muscoli del polpaccio ai piedi. Quando massaggi i piedi per migliorare la circolazione, massaggia le dita in un movimento circolare. Puntare e flettere i piedi migliorerà anche la circolazione e ripristinerà il flusso sanguigno.
Erbe come il pepe di Caienna sono buone per la circolazione. Assumere una miscela di pepe di Caienna, zenzero, aglio e ginkgo biloba migliorerà notevolmente la circolazione in tutto il corpo. Oli essenziali riscaldanti come l'olio di cannella e l'olio di peperoncino rosso possono anche alleviare il disagio dei piedi freddi e migliorare la circolazione. Oli essenziali ed erbe possono essere acquistati nei negozi di alimenti naturali. Gli acidi grassi Omega-3 presenti nel pesce possono anche aiutare a mantenere le arterie pulite e la circolazione forte.
Esercizio e dieta giocano un ruolo nell'assistere con una circolazione sana. Cibi grassi che intasano le arterie e aggiungono stress al sistema digerente rallentano la circolazione. Bere molta acqua e consumare molta frutta e verdura aiuterà a garantire che il tuo corpo non si intasi. Allo stesso modo, l'esercizio fa pompare il sangue in tutto il corpo. Una routine di esercizio quotidiana migliorerà notevolmente la salute e la circolazione.
Per prevenire i piedi freddi e migliorare la circolazione, includi molto zenzero, aglio e pepe di Caienna nella tua dieta. Aggiungi le erbe ai pasti quotidianamente. Fai 30-40 minuti di esercizio al giorno, anche durante l'inverno. Questo può essere una semplice passeggiata se è il massimo che sei in grado di gestire. Assicurati di fare stretching quotidianamente se il tuo lavoro richiede di stare seduto o in piedi per molte ore alla volta.
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