Salute e malattia
Si verifica quando il sistema circolatorio rallenta: il sangue scorre più lentamente in vene e arterie. Cause: placche arteriose (da sedentarietà e colesterolo alto), ipertensione, compressione vascolare. Se persiste, porta a malattie cardiache, infarto, ictus. Esercizio e dieta influenzano molto la circolazione.
La salute cardiovascolare è essenziale. Il cuore pompa sangue; i vasi devono essere forti e liberi. Attività cardio (cammino, corsa, nuoto, ciclismo, danza) migliorano la circolazione, rafforzano il cuore e mantengono i vasi pervi.
Mangiare bene è fondamentale. Grassi insani (fritti) ostruiscono le arterie e affaticano il cuore. Il fumo blocca l'ossigeno e rallenta la circolazione. Frutta, verdura fresca e almeno 8 bicchieri d'acqua al giorno idratano e depurano.
Pulisce l'organismo da grassi e placche in eccesso, favorendo il flusso sanguigno. Si fa con digiuno: solo frutta/verdura per 3-10 giorni, o solo acqua per 3-10 giorni. Aggiungere a ogni bicchiere: 2 cucchiai succo di limone, 2 cucchiai miele o sciroppo d'acero grado B, pizzico di pepe di Caienna. Bere 12 bicchieri d'acqua al giorno. Consultare il medico prima di iniziare.
Erbe utili: zenzero, aglio, pepe di Caienna, ginkgo biloba. Vitamine del gruppo B metabolizzano proteine e carboidrati, danno energia e combattono la lentezza. Omega-3 abbattono il colesterolo cattivo e rinforzano i vasi. Consultare il medico prima di assumere integratori.
Farmaci: fluidificanti del sangue, vasodilatatori per arterie ostruite, antiaggreganti e anticoagulanti per prevenire coaguli. Chirurgia: bypass con vena sana o angioplastica per allargare l'arteria.
Condizioni mediche