Salute e malattia
Mani gonfie e paffute possono derivare da un pasto salato o da una condizione medica seria. Quando si verifica il gonfiore, le dita e le mani possono apparire paffute e dolere. Il gonfiore può manifestarsi al mattino appena svegli o dopo una lunga giornata in piedi. Normalmente il gonfiore diminuisce durante il giorno o dopo il riposo. Se il gonfiore non si attenua e continua per diversi giorni, consulta il medico per verificare se c'è una condizione medica sottostante.
Quando il gonfiore avviene nelle mani, è normalmente dovuto a eccesso d'acqua trattenuta nell'organismo. Il massaggio scioglie il fluido permettendogli di muoversi ed essere espulso. Un massaggio delicato e lento di mani e dita aiuta anche ad alleviare il dolore causato dal gonfiore. La crema per le mani facilita il massaggio.
Molti di noi non sono consapevoli di quanto sale ci sia negli alimenti che mangiamo. I cibi processati hanno alti livelli di sodio, che può causare accumulo di fluidi nell'organismo. Dopo un pasto salato, potresti sentire il gonfiore svilupparsi nelle mani. Il sodio nei pasti si riduce mangiando più frutta e verdura fresca e acquistando conserve con livelli di sodio inferiori.
Sollevare braccia e mani sopra il livello del cuore permette una circolazione migliore, che aiuta a spostare il fluido lontano dalle estremità. Quando le mani sono sopra il cuore, il fluido può drenare via. Normalmente una persona con caviglie e piedi gonfi solleva le gambe per sollievo. Sollevare le mani sopra il cuore dà lo stesso sollievo.
Simili alle calze a compressione per le gambe, i guanti a compressione riducono il gonfiore mantenendo una pressione costante sulle mani. Indossarli di notte può prevenire il risveglio con mani gonfie; indossarli durante il giorno aiuta se il tipo di lavoro causa gonfiore alle mani.
Esercizi con attrezzi che permettono alle mani di lavorare i muscoli possono anche ridurre il gonfiore. I dispositivi a compressione forniscono il tipo di movimento necessario per lavorare sia le mani che le dita, rilasciando il fluido accumulato così che possa essere trasportato fuori dall'organismo. Questi dispositivi possono aiutare se usati al mattino e alla sera per qualche minuto per ogni mano.
Le mani gonfie possono anche essere un segnale di un problema medico sottostante, come malattie cardiache. Se le arterie del cuore si ostruiscono, può diminuire il normale flusso sanguigno, il che a sua volta porta a eccessivo accumulo di fluido nell'organismo. Se non trovi sollievo per le mani gonfie e altre parti del corpo trattengono fluidi, consulta il tuo medico per determinare la causa.
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