Salute e malattia
La tendinite d'Achille è una condizione medica che causa dolore e infiammazione nel tendine d'Achille, il tessuto che collega i muscoli del polpaccio al calcagno. Questa condizione è causata da attività fisica intensa che mette troppo stress sul tendine d'Achille. Secondo la Mayo Clinic, gli archi plantari piatti possono anche portare a tendinite d'Achille, nota anche come pronazione. Il trattamento ortopedico per la tendinite d'Achille include plantari, bende che limitano il movimento e, in casi estremi, fisioterapia.
I plantari forniscono elevazione per ridurre la quantità di stress messo sul tendine d'Achille durante la camminata. Questi inserti sono riempiti con un gel liquido per supportare l'arco e permetterti di camminare comodamente assorbendo gli urti. Puoi acquistare plantari nella maggior parte dei negozi di salute e farmacie, e, a partire da ottobre 2009, costano da $5 a $8. Devi indossare i plantari ogni volta che sei in piedi per evitare di stressare il tendine. Secondo "The Achilles Tendon", il tempo di guarigione dipende dalla gravità della lesione, la tua età e la tua salute attuale. Lesioni minori possono richiedere poche settimane per guarire, mentre lesioni maggiori possono richiedere alcuni mesi per il recupero completo.
Dopo che ti strappi il tendine, il tuo medico può raccomandare di vedere un fisioterapista per aiutarti a costruire forza nel tendine e stirarlo per migliorare la flessibilità. Esegui esercizi di stretching per non più di 20 minuti per prevenire irritazione. Secondo "The Achilles Tendon", dovresti massaggiare polpacci e piedi per scaldarti, ed eseguire lentamente esercizi di sollevamento polpacci per cinque minuti, riposare per 10 minuti, seguito dalla ripetizione dell'esercizio. Man mano che costruisci forza nel tendine d'Achille, puoi aumentare il tempo di esercizio con incrementi di cinque minuti, o basandoti su ciò che il tuo fisioterapista raccomanda.
Le lesioni maggiori richiedono una stecca o una benda che impedisce il movimento del tendine d'Achille. Mentre le lesioni minori richiedono supporto ammortizzato, un tendine d'Achille strappato può risultare in un tendine rotto, che richiede chirurgia. Il tuo medico avvolgerà bende che limitano il movimento intorno al tuo tendine d'Achille come un gesso. Di solito avrai bisogno di stampelle per muoverti finché l'infiammazione non si placa e il tendine guarisce. A causa della gravità della tua lesione, il recupero può richiedere tra due e tre mesi.
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