Salute e malattia

Come bilanciare ghiandole surrenali

Le ghiandole surrenali siedono appena sopra i reni e controllare una serie di funzioni metaboliche del corpo e . La produzione di neurotrasmettitori come l'adrenalina e adrenalina che gestiscono la sindrome " attacco-fuga " , e gli steroidi , tra cui gli ormoni sessuali , queste piccole ghiandole sono responsabili di come le persone rispondono allo stress . La loro funzione svolge anche un ruolo in altre funzioni corporee controllo della pressione arteriosa , glicemia e livelli dei fluidi . Squilibrio surrenale è responsabile di una miriade di sintomi problematici che vanno dalla sindrome da affaticamento cronico , depressione , perdita di peso , mancanza di libido , incapacità di pensare in modo chiaro , a basso consumo energetico e una serie di altri sintomi , molti guardando come ipotiroidismo o tratti comuni della menopausa . Bilanciare le ghiandole surrenali può essere fatto con integratori naturali , dieta e stile di vita cambia . Cose che ti serviranno
corteccia surrenale integratori ghiandolari
DHEA
Pregnenlone
crema di progesterone naturale
vitamina C
test ormonali

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cambiare stile di vita se si hanno sintomi di insufficienza surrenalica . Altri sintomi da tenere d'occhio sono la perdita di capelli , gelo , disturbi digestivi , un forte desiderio di cibi salati , dolori muscolari e articolari , ansia e nervosismo in eccesso , nonché un sistema immunitario compromesso . Ridurre i livelli di stress , eliminando qualsiasi cosa si può che crea conflitto nella vostra vita .
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Effettuare cambiamenti dietetici . Mangiare più alimenti biologici , soprattutto frutta e verdura che forniscono le sostanze nutrienti adeguate per nutrire il vostro corpo . Bere quantità adeguate di acqua al giorno . Una quantità adeguata di acqua è costituita ½ once. di acqua per ogni chilo di peso corporeo . Una persona che pesa 150 £ ha bisogno di 75 once di acqua al giorno . Sempre la prima colazione e non saltare i pasti .
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Scegli alimenti freschi e non trasformati . Eliminare alimenti commerciali trasformati chimicamente come quelli trovati in lattine e pacchetti che forniscono nutrizione poco . Questi alimenti contengono spesso MSG e altri conservanti che possono interferire con una corretta alimentazione .
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Ottenere un sonno della buona notte. Il sonno aiuta a regolare le funzioni corporee e rigenerare corretta produzione di tutti gli ormoni del corpo , neurotrasmettitori e le funzioni digestive . La mancanza di sonno aumenta i livelli di sottolineare causando più pressione sulle ghiandole surrenali .
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includono acidi grassi essenziali nella dieta sotto forma di Omega 3 e 6 oli .
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eliminare lo zucchero , prodotti di farina bianca e alcol dalla dieta . Lo zucchero stimola le ghiandole surrenali alzando la glicemia e la creazione di annullare lo stress . Si dovrebbe vedere una grande differenza nel vostro livello di energia e come ti senti generale dopo la rimozione di queste calorie vuote dalla vostra dieta .
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Prendere un integratore di supporto surrenale naturale per aiutare il sonno , migliorare la circolazione e aiutare l'equilibrio tutti gli ormoni surrenali . Secondo il Dott. Rodger Murphree di Birmingham , AL , persone che 500 mg di corteccia surrenale integratori ghiandolari due volte al giorno di solito provano un miglioramento nella salute generale entro circa due settimane. (Riferimento 1)
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Considerare l'integrazione con DHEA e pregnenolone , due importanti ormoni surrenali . Consultare un professionista sanitario olistico per un consiglio su come prendere questi e ottenere prove che indicheranno gli importi e la frequenza di dosaggio . Secondo il Dott. Murphree , la maggior parte delle donne hanno bisogno tra 10 e 25 mg di DHEA al giorno , e gli uomini con squilibrio surrenale bisogno da 50 a 100mg al giorno . Utilizzare DHEA micronizzato o integratori sublinguali .
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Consultare il vostro professionista sanitario sull'utilizzo di crema di progesterone naturale per equilibrare la produzione di ormone della ghiandola surrenale e ridurre i sintomi di peri-menopausa .
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Aumentare la supplementazione di vitamina C . Dr. Murphree raccomanda inoltre di prendere maggiore di importi medi di vitamina C per bilanciare e ripristinare le ghiandole surrenali . Inizia con 1.800 a 2.000 mg al giorno e aumentare il dosaggio fino al raggiungimento tolleranza intestinale . Quando si verificano viscere allentati , marcia indietro del dosaggio fino a normali movimenti intestinali riprendono e rimanere alla dose .