Comprendere le Vampate di Calore: Cause, Sintomi e Sollievo

Le vampate di calore sono molto comuni e solitamente collegate alla menopausa, ma altri squilibri ormonali possono anche causarle. Secondo la Cleveland Clinic, col passare del tempo, le vampate diventano meno intense. Per alcune donne avvengono solo durante la menopausa, mentre altre possono sperimentarle per gran parte della vita.

La buona notizia è che, se potete tollerare occasionalmente sudare o arrossire in viso, nessun trattamento è necessario. Tuttavia, persone che sperimentano vampate eccessive possono voler cercare aiuto. La gravità delle vampate è diversa per ogni persona.

Causa

• Esperti della Mayo Clinic dicono che il motivo per cui avvengono le vampate è ancora sconosciuto. Credono abbia a che fare con l'ipotalamo, che regola la temperatura corporea e altre cose. L'ipotalamo si trova alla base del cervello. Una cosa che può influenzare il "termostato interno" del corpo sono i livelli di estrogeni ridotti durante la menopausa.

Sintomi

• Le vampate sono molto scomode. Spesso c'è una pressione intensa nella testa poco prima che avvengano. C'è calore intenso nella parte superiore del corpo e viso insieme a sudorazione e aumento della frequenza cardiaca. Debolezza, affaticamento e vertigini sono anche comuni con le vampate.

Fattori di Rischio

• Secondo la Mayo Clinic, ci sono certe cose che possono mettervi a rischio più alto per le vampate inclusi fumo, obesità e mancanza di esercizio. L'etnia gioca anche un ruolo.

• Vampate eccessive possono anche causare problemi a dormire. Questi sono noti come sudorazioni notturne. Esperti della Mayo Clinic dicono anche che questo può portare a problemi di memoria e depressione in alcune donne. Se questo avviene, dovreste cercare aiuto da un medico.

Trattamento

• Il modo più comune per trattare le vampate è la terapia ormonale. Aiuta a regolare il livello di estrogeni nel corpo. Se le vampate sono lievi, alcune donne scelgono di provare rimedi casalinghi. La Cleveland Clinic dice che botanici ed erbe come cimicifuga, prodotti a base di soia, olio di enotera e semi di lino hanno mostrato di aiutare ad alleviare le vampate. Tuttavia, avvertono anche che alcuni di questi possono avere effetti collaterali avversi o causare cattive reazioni se combinati con certi farmaci.

• Cambiamenti nello stile di vita come indossare abiti più leggeri, portare un ventaglio manuale o respirazione profonda possono anche aiutare.

Prevenzione

• È difficile evitare completamente le vampate, specialmente durante la menopausa, ma esperti della Cleveland Clinic dicono che ci sono alcune cose che possono innescare e aumentare la gravità. Raccomandano di evitare caffeina, stress, alcol e cibi piccanti. Questi possono ridurre il numero di vampate. Anche abiti stretti e fumo di sigaretta possono causare vampate.

• Per tenere le vampate a bada, raccomandano anche esercizio regolare. L'agopuntura è un'altra opzione se tutti gli altri metodi falliscono.