Salute e malattia

Come smettere di camminare Anatra Biancone

Se si cammina con i piedi puntati leggermente verso l'esterno , con la maggior parte del peso sui talloni e l'arco , poi si cammina anatra piantato . Mentre funzionale , anatra camminando dita può causare l'usura della macchina sulle caviglie , archi e piedi, e problemi con la schiena, fianchi e ginocchia . Il modo migliore per evitare questo è di smettere di anatra camminare punta , che può richiedere una certa pratica in quanto è necessario per rompere l' abitudine e sostituirlo con un andatura più naturale . Istruzioni
1

togliersi le scarpe e le calze in modo che sei a piedi nudi . Cammina il modo in cui si fa normalmente quando sei anatra dita , e guardare ai tuoi piedi . Concentrati su come ci si sente , dove si mette il peso e le sensazioni nei piedi . Se avete intenzione di smettere di camminare anatra toed è necessario sapere prima che cosa passi anatra punta sente.
2

raddrizzare i tuoi piedi . I tuoi piedi devono essere paralleli tra loro , di fronte dritto in avanti dal corpo . Ciò significa che le caviglie , ginocchia e fianchi dovrebbero essere tutti allineati. Raddrizzare le angolazioni riduce la pressione le articolazioni , e allevia il peso dal vostro arco e le caviglie .
3

Rilassate le caviglie . Molte persone tendono a mantenere le loro caviglie rigide quando camminano , che conduce alla pressione del tallone arieti verso il basso . Mantenere la caviglia rilassata in modo che , come si cammina , c'è un effetto liscio and roll che non mette pressione sulle gambe .
4

Cammina con le gambe verso l'esterno e mantenere le articolazioni sciolti e rilassati . Tenere i piedi paralleli , e consentire il petto ruotare leggermente con l'oscillazione naturale delle braccia . Tenere la testa mentre si cammina , e consentire al corpo di trovare il suo ritmo naturale . Continuate a camminare come questo coscientemente e finirà per diventare abitudine che andrà a sostituire l'anatra piedi piantati .