Salute e malattia
La balbuzie è una condizione con pause involontarie lunghe per "blocco". Comune nei bambini piccoli (2-5 anni), nella maggior parte dei casi passa con l'età. Ma molti la vivono anche in età adulta. Impara a controllare il linguaggio riducendo ed eliminando la balbuzie.
Parla con cautela. Astieniti dal parlare finché non sei pienamente consapevole di tutte le parole che intendi usare. Pensa prima di parlare. Più in fretta parli, meno controllo hai. Meglio tacere e rispondere lentamente che balbettare.
Parla gentilmente. Cadenza lenta e gentile. Concentrati sul movimento lento di lingua e labbra. Non affrettarti. Non è una gara: l'obiettivo è parlare chiaro e comprensibile.
Visualizza le parole. Prendi un secondo per comporre un'immagine mentale della frase. Immagina tutte le parole e le singole lettere. Focalizzati su una lettera alla volta invece di affrontare la parola tutta insieme. Articola ogni lettera dalla prima all'ultima.
Scalda la voce. Prima di situazioni dove devi parlare molto, sii proattivo, non nervoso. Esercizi di riscaldamento vocale. Ripeti suoni vocalici allungati lentamente per circa un minuto. Es: vocali a fine sillaba, E mute. Ripeti "prevenire", "intero" ecc. Ascolta come suoni: il tuo stile diventerà più confortevole, fluido.
Sperimenta estremi di volume. Per eliminare la balbuzie, sussurra piano o parla molto forte. Entrambi gli stili rendono la balbuzie meno evidente del linguaggio normale.
Consulta un medico. Se balbuzie grave, parla col medico. Dispositivi elettronici con feedback uditivo ritardato forzano linguaggio più lento: se si parla veloce, le parole escono distorte. Opzione: logoterapia (controlled fluency), focalizzata su auto-monitoraggio della balbuzie. Queste tecniche trattano anche la balbuzie tonica (ripetizione eccessiva suoni/parole).
Musicoterapia. Benefica per la fluidità del linguaggio nei balbuzienti. Parte della balbuzie è da stress/ansia: la musica rilassa. Terapia Tomatis usa musica classica per guarire balbuzie, autismo, ecc.
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