Insolazione e colpo di calore: sintomi, trattamento e prevenzione

L'insolazione, nota anche come colpo di calore, è una condizione seria solitamente provocata da una combinazione di esercizio o lavoro al sole e insufficiente assunzione di liquidi. I sintomi includono battito cardiaco accelerato, respirazione rapida e superficiale, confusione, mal di testa, nausea, mancanza di sudorazione, irritabilità e svenimento. Se siete all'aperto e vi sentite surriscaldare, potete fare diverse cose per abbassare la temperatura corporea, riducendo il rischio di colpo di calore. Se sperimentate i sintomi sopra, però, serve assistenza medica.

Cosa serve

• Ombra o luogo con aria condizionata, se disponibile
• Lenzuola umide
• Spruzzini pieni d'acqua
• Ventilatori o un giornale
• Acqua o bevande sportive

Istruzioni

1. Spostatevi all'ombra o al chiuso immediatamente. Trovate un luogo con aria condizionata.

2. Raffreddatevi con lenzuola umide e spruzzi d'acqua. Usate ventilatori o un giornale per aiutarvi a raffreddare.

3. Reidratatevi con acqua o bevanda sportiva; sorseggiate lentamente.

4. Fate una doccia o bagno fresco se ne avete accesso.