Salute e malattia

Come stimolare Cervello Enhancement Adulti

Il cervello è ancora in grado di crescere nuovi neuroni come l'età . Tuttavia , se il cervello non viene mantenuto attivo e sano , la memoria può gradualmente diminuire. Ci sono vari modi per stimolare il potenziamento del cervello negli adulti. Come persone di età , come qualsiasi parte del corpo , le cellule del cervello cominciano a indebolirsi. Fortunatamente, è possibile invertire gli effetti di ripartizione neurale . Il cervello può rimodellare se stesso se si continua a stimolare con diversi tipi di attività . Istruzioni
1

esercitare il vostro cervello e il corpo regolarmente per stimolare i neuroni , che sono nuove cellule cerebrali . Esercitando il corpo aiuta fisicamente per aumentare l'ossigeno al cervello , così come conservare le cellule cerebrali . È possibile esercitare il cervello , semplicemente passando la mano che si usa normalmente . Ad esempio, se normalmente si usa la mano destra per fare i compiti , passare alla mano sinistra. Usare la mano sinistra per fare cose come lavarsi i denti , componendo il telefono , oppure utilizzando il mouse del computer .
2

Ottenere un sonno adeguato per stimolare il potenziamento del cervello . Sonno adeguato è necessaria per il cervello di formare ricordi , così come la conoscenza processo . La mancanza di sonno può compromettere certe abilità come problem solving , creatività e capacità di pensiero critico .
3

controllare lo stress nella vostra vita mettendo in pratica tecniche di rilassamento come la meditazione e lo yoga . Trova il tempo di impegnarsi in attività di svago con gli amici . Guardare un film divertente, fare una passeggiata nel parco , andare a fare shopping o di visite turistiche .
4

Imparare una nuova abilità per aiutare a stimolare il vostro cervello . Apprendimento di nuove competenze migliora la memoria , così come l'aiuto alle cellule di comunicare tra loro . Provare cose nuove come imparare una nuova lingua , iniziare un nuovo hobby , cambiare carriera , imparare una nuova danza , o imparare a suonare uno strumento musicale .