Salute e malattia
Circa il 33% degli americani sperimenta bruciore di stomaco settimanalmente, con un numero crescente di persone che ne soffre quotidianamente. Fortunatamente, sapere cosa causa il bruciore rende più facile evitare i trigger. Semplici cambiamenti nello stile di vita possono aiutare abbassando la produzione di acido. Ecco come calmare il bruciore.
Bevete molta acqua, ma non durante i pasti, perché diluisce l'acido necessario per una corretta digestione. Sorseggiate acqua durante il giorno.
Seguite una dieta sana, evitando cibi che irritano esofago e mucosa gastrica. Evitate cibi piccanti e molto conditi, bevande gassate, cioccolato, alcol, caffè, tè, agrumi e succhi, fast food e cibi difficili da digerire. Trattate lo stomaco con gentilezza e mangiate più lentamente.
Perdete i chili in eccesso. Troppi centimetri in vita spingono l'acido nell'esofago. Provate pasti piccoli durante il giorno e non indossate abiti troppo stretti in vita.
Evitate di sollevare pesi dopo i pasti, poiché la pressione sullo stomaco può far risalire gli acidi nell'esofago scatenando il bruciore. Non piegatevi a lungo, specialmente dopo aver mangiato.
Chiedete al medico se i farmaci che assumete potrebbero causare bruciore. Alcuni farmaci per il cuore, come quelli per l'osteoporosi, aspirina, antistaminici, steroidi, antibiotici, chemioterapici e narcotici per il dolore possono causare bruciore. Il medico potrebbe dover cambiare dose, orario o modalità di assunzione. Mentre alcuni farmaci vanno presi a stomaco vuoto, altri vanno presi con cibo.
Bruciore di stomaco e GERD