Bruciore in gravidanza: Cause, sollievo e rimedi

Molte donne soffrono di bruciore durante la gravidanza, perché i cambiamenti ormonali ammorbidiscono lo sfintere tra stomaco ed esofago (tubo digerente). Questo permette ai contenuti acidi dello stomaco di risalire nell'esofago causando bruciore. Lo stesso problema può aggravarsi verso la fine della gravidanza mentre il feto in crescita spinge lo stomaco verso l'alto. Continuate a leggere per conoscere alcuni rimedi.

Evitare i trigger del bruciore

Evitate cibi e bevande che possono scatenare il bruciore. Questi includono cibi acidi e grassi, alcol, bibite cola, tè e caffè. Evitate anche pasti abbondanti o mangiare di fretta.

Postura

Una postura in piedi o seduta che costringe lo stomaco può aggravare il bruciore. Evitate di accasciarvi quando sedete, e non piegatevi o sdraiatevi troppo presto dopo mangiato, perché questo rende più facile l'ingresso del contenuto gastrico nell'esofago.

Posizione per dormire

Dormite con la testa su un cuscino extra o due, così che l'esofago sia più alto dello stomaco. Questo aiuta a prevenire il bruciore e dà un sonno migliore.

Abbigliamento comodo

L'abbigliamento stretto preme sullo stomaco. Indossare vestiti larghi e comodi è meno probabile che porti a bruciore.

Masticate gomma

Masticate un po' di gomma prima di mangiare. Questo stimola la produzione di saliva, che a sua volta aiuta a neutralizzare gli acidi gastrici che causano il bruciore.

Latte e miele

Latte e miele sono un rimedio semplice, piacevole e naturale per il bruciore in gravidanza. Mescolate un cucchiaino di miele in un bicchiere di latte caldo e bevete al primo segno di bruciore. Offre sollievo naturale, senza sostanze chimiche.

Bicarbonato di sodio

Un altro semplice rimedio naturale è il bicarbonato. Mescolate un cucchiaino in un bicchiere d'acqua calda e bevete al primo segno di bruciore.