Salute e malattia
La MRGE, o malattia da reflusso gastroesofageo, è una condizione medica che si sviluppa quando acido o talvolta bile dallo stomaco risale nell'esofago, causando irritazione e infiammazione. Molti con MRGE sentono il sapore degli acidi in bocca quando avviene il reflusso. Il sintomo distintivo è il bruciore di stomaco. Nella maggior parte dei casi, la MRGE si tratta con combinazione di farmaci e cambiamenti dello stile di vita, inclusi quelli dietetici. Se non ben controllata, può portare a complicazioni serie: ulcere esofagee e tessuto precanceroso nell'esofago.
Chi ha MRGE può mangiare la maggior parte dei cibi senza problemi, ma spesso i sintomi sono meno fastidiosi con pasti piccoli e frequenti. Questo minimizza i sintomi perché pasti grandi distendono lo stomaco spingendo cibo e acido nell'esofago. Cosa si mangia non è importante quanto quanto si mangia: se i sintomi sono fastidiosi, prova porzioni più piccole più frequentemente. Evita di mangiare per almeno un'ora o due prima di dormire, perché sdraiarsi peggiora i sintomi.
Alcuni alimenti irritano e aggravano i sintomi MRGE, meglio evitarli. Col tempo noterai che certi cibi fanno riacutizzare i sintomi. Colpevoli comuni: pomodori e cibi a base di pomodoro, agrumi e succhi, cibi piccanti, cipolle, aglio, cioccolato, menta piperita o cibi alla menta. Quando hai bruciore doloroso, rifletti sui cibi appena mangiati e se ti hanno causato problemi prima. Conoscere i tuoi trigger ti aiuta a controllare meglio la condizione.
Diversi tipi di bevande irritano stomaco e tratto digestivo in chi ha MRGE. Bevande gassate, contenenti caffeina, caffè e tè decaffeinati, alcol: tutti possono essere problematici, meglio evitarli o limitarli strettamente. È importante restare idratati, quindi concentrati su fluidi che non causano sintomi. L'acqua è sempre una buona scelta.
Bruciore di stomaco e GERD