Salute e malattia
Vari alimenti e bevande possono innescare la malattia da reflusso gastroesofageo (MRGE), che si riferisce al reflusso di acido gastrico in gola. Ma per fortuna, cambiamenti dietetici possono alleviare rapidamente i sintomi e fermare il reflusso.
Il bruciore di stomaco è un sintomo tipico della MRGE. Ma oltre a bruciore o dolore al petto, segni comuni includono tosse secca cronica, mal di gola, nausea, dolore addominale e vomito.
In media, i sintomi della MRGE si sviluppano immediatamente dopo un pasto o certe bevande.
Il cibo è un trigger comune del reflusso acido, e gestire questa malattia implica cambiamenti dietetici. L'eliminazione di certi alimenti come cibi grassi, fritti, piccanti, agrumi, aglio, caffeina, cipolle e prodotti a base di pomodoro può migliorare la condizione e fermare completamente il reflusso.
Oltre a riconoscere i cibi che causano MRGE, ridurre le porzioni aiuta ad alleviare i sintomi. Mangiare meno previene le abbuffate, fattore chiave nella MRGE. Consuma quattro-sei piccoli pasti al giorno.
Un peso corporeo sano può prevenire e invertire la malattia da reflusso (il peso extra preme sull'addome stimolando il reflusso). Ridurre grassi, calorie e zuccheri aiuta a perdere chili e controllare la MRGE.
Bruciore di stomaco e GERD