Prevenire la Demenza: Strategie per Ridurre il Rischio

Con l'età, il rischio di demenza — specialmente Alzheimer — aumenta drammaticamente. Oltre il 50% degli over 80 ha qualche forma di demenza. Puoi evitare di raddoppiare il tuo rischio. Cambiando dieta e comportamenti, puoi vivere sano a lungo.

Come Evitare di Raddoppiare il Rischio di Demenza

1. Allena il cervello. Durante il giorno, mettiti alla prova con semplici problemi matematici o acquista uno dei tanti giochi elettronici di brain-training.

2. Mangia cibi ricchi di Omega-3. Aggiungi salmone, olio di noce, verdure a foglia verde scura alla tua dieta.

3. Mantieni un peso sano. Secondo uno studio Obesity Review (maggio 2008), sia l'obesità che il sottopeso aumentano significativamente il rischio di demenza.