Capire pressione arteriosa e frequenza cardiaca: valutazione e raccomandazioni

Valutazione:

• Pressione arteriosa: lievemente elevata. Normale <120/80 mmHg. Ipertensione aumenta rischio cardiopatie, ictus, nefropatie.
• Frequenza cardiaca: elevata sopra norma (60–100 bpm). Cause: ansia, sforzo, febbre, disidratazione, disturbi tiroidei, aritmie.

Raccomandazioni

• Follow-up tempestivo col medico per valutazione e eventuale trattamento.
• Modifiche stile vita:
  • Ridurre apporto sodio.
  • Adottare dieta DASH/mediterranea.
  • Esercizio aerobico regolare.
  • Raggiungere/mantenere peso sano.
  • Gestione stress.
  • Limitare alcol.
  • Smettere di fumare.
• Continuare automonitoraggio; condividere diari col medico.