Ipertensione: sintomi, rischi e prevenzione

Secondo l'American Heart Association, circa un terzo delle persone affette da ipertensione negli USA non ne è consapevole. Un adulto su tre ne è affetto. È comune non scoprire la malattia per anni perché non ha sintomi evidenti. Fai controllare la pressione regolarmente.

Cosa può fare l'ipertensione?

• Se non controllata, l'ipertensione può portare a ictus, insufficienza cardiaca, insufficienza renale o infarto.

Cos'è l'ipertensione?

• La pressione arteriosa si basa sulla resistenza delle arterie alla quantità di sangue pompata dal cuore. In sintesi: maggiori quantità di sangue con arterie più strette equivalgono a maggiore pressione.

Cosa posso fare?

• Puoi iniziare controllando la dieta. Idealmente consumerai frutta e verdura, latticini a ridotto contenuto di grassi, cereali e alimenti ricchi di potassio. Elimina cibi ricchi di sale e grassi. Limita l'alcol – per le donne non più di un drink al giorno, massimo due per gli uomini. Scopri il tuo peso ideale e mantienilo. Pratica regolare attività fisica. Vedi il tuo medico regolarmente e segui i suoi consigli.

Cosa dire dei farmaci?

• Se stai assumendo farmaci, non saltarne nemmeno una dose. Gestisci le prescrizioni saggiamente.

Cos'altro devo sapere?

• Una lettura di 120/80 è normale e 140/90 o superiore è alta. Letture tra 120-139 sistolica (superiore) o 80-89 diastolica (inferiore) indicano pre-ipertensione.