Salute e malattia
Molti fattori possono causare picchi pressori. Alcuni sono genetici, la maggior parte sono fattori controllabili. Questo articolo elenca e spiega i trigger più comuni.
L'età è causa irreversibile e incontrollabile. Con l'età i vasi si restringono naturalmente e al cuore è più difficile pompare sangue agli organi. Diete ricche di cereali integrali, crusca, potassio, mirtilli rossi, omega-3, antiossidanti aiutano a controllare la pressione con l'età.
Non bere alcol. L'alcol erode il fegato durante la sua metabolizzazione. Il cuore pompa sangue piastrinico alle aree cicatrizzate per ripararle; più bevi, più il cuore lavora per portare sangue al fegato. Questo fa viaggiare il sangue a pressione più alta, causando ipertensione. Se proprio vuoi bere, uomini max 700-1000 ml/giorno, donne max 350-700 ml/giorno.
Non fumare. La nicotina restringe i vasi, rendendo più difficile al cuore pompare sangue agli organi. Può consumare il rivestimento vascolare, portando a ipertensione e cardiopatie.
Perdi peso e tienilo sotto controllo. Più grande è la persona, più il cuore deve lavorare per pompare sangue agli organi. Cuore che lavora di più = sangue a pressione più alta nei vasi. Il lavoro eccessivo del cuore può causare ipertensione e poi cardiopatie.
Non aggiungere sale al cibo. Il sodio in eccesso causa cicatrizzazione nei vasi. La frequenza cardiaca aumenta per pompare più sangue alle aree cicatrizzate. Col tempo, questa cicatrizzazione consuma il rivestimento vascolare causando ipertensione.
Ipertensione arteriosa