Salute e malattia
Cause: lavoro stressante, sovrappeso, familiarità. Ipertensione = "killer silenzioso": asintomatica ma porta a ictus e cardiopatia. Agire anche se ti senti bene.
Elimina/riduci stress: cambiare lavoro, counseling, hobby rilassanti.
Esercizio progressivo: inizia 15 min cammino/giorno, arriva a 1 ora. Prova pesi, tennis, calcio.
Riduci sodio: tieni diario alimentare, target ≤2.300 mg/die (molti americani ne consumano molto di più).
Controlla etichette farmaci OTC: raffreddore/influenza spesso contengono sostanze che alzano la pressione. Cambia prodotto se necessario.
Perdi peso: peso extra → cuore lavora di più. Dimagrimento riduce carico. La familiarità conta.
Indaga storia familiare: aiuta il medico a personalizzare la terapia.
Consulta il medico per farmaci: spesso si inizia con diuretico. Spiega i tuoi cambiamenti stile di vita e storia familiare per terapia ottimale.
Ipertensione arteriosa