Gonfiore alle gambe: cause, prevenzione e rimedi casalinghi

Ridurre l'edema agli arti inferiori

La ritenzione idrica (edema) alle gambe spesso deriva da patologia sottostante, infezione, allergia; anche stare seduti/in piedi a lungo, obesità, età, gravidanza. Per trattare i sintomi, occorre individuare la causa. Consulta il medico prima di scegliere la terapia, ma puoi iniziare oggi con questi passi per ridurre l'edema generale.

Passaggi immediati

1. Limita il sodio. Dieta iposodica riduce gonfiore e ritenzione.

2. Bevi più acqua. L'acqua elimina tossine e favorisce il trasporto dei nutrienti.

3. Alza le gambe. Quando possibile, solleva le gambe sopra il livello del cuore da seduto/sdraiato per contrastare l'accumulo di liquidi.

4. Muoviti. Stare fermi a lungo causa ristagno. Se lavori alla scrivania o in piedi, alzati spesso per una passeggiata o fai esercizio quotidiano.