Salute e malattia
Volete abbassare il colesterolo alto? Evitate questi miti e separate i fatti dalle finzioni.
Mito #1
Finzione: I livelli di colesterolo aumentano con l'età.
Fatto: Il livello di colesterolo dipende da storia familiare, stile di vita, abitudini alimentari e profilo lipidico. È consigliabile controllare i livelli di colesterolo ogni cinque anni indipendentemente dall'età.
Mito #2
Finzione: Si ha un livello normale di colesterolo se non ci si ammala spesso e si fa esercizio regolarmente.
Fatto: Non ci sono segni o sintomi che mostrano che il livello di colesterolo è alto. I livelli dipendono da una serie di altri fattori come profilo familiare, peso, dieta, genere ecc.
Mito #3
Finzione: L'assunzione di integratori di vitamina C ed E aiuterà a mantenere il livello di colesterolo entro i limiti.
Fatto: Le abitudini dietetiche totali sono responsabili per il livello di colesterolo e prendere vitamina C ed E potrebbe non essere di molto aiuto. Adottare una dieta a basso contenuto di grassi e fare esercizio regolarmente potrebbe andare molto lontano nel ridurre i livelli di colesterolo.
Mito #4
Finzione: Il consumo regolare di vino rosso aiuta nel basso rischio di malattie cardiache.
Fatto: Anche se una piccola quantità di vino rosso potrebbe aiutare ad aumentare il colesterolo buono noto come HDL, il contenuto di alcol potrebbe influenzare il fegato a causa del consumo aumentato e portare ad un aumento della pressione arteriosa nel lungo periodo.
Mito #5
Finzione: Optate per prodotti salutari sul mercato con basso colesterolo.
Fatto: La maggior parte di questi prodotti salutari hanno alti grassi saturi a causa di glutammato di sodio e altri conservanti.
Mito #6
Finzione: Le persone in sovrappeso sono destinate ad avere alti livelli di colesterolo.
Fatto: Anche se l'obesità è un fattore contributivo nell'aumentare i livelli di colesterolo, non è la causa. Le cause variano da genere, dieta a storia familiare e stile di vita.
Ipertensione arteriosa