Comprendere l'ipertensione: cosa monitorare e perché

L'ipertensione è l'aumento della pressione del sangue all'interno delle arterie mentre circola nel corpo. Una misurazione di 140/90 è considerata ipertensione. Monitorare la pressione e altri parametri è importante per controllare e ridurre l'ipertensione. Complicazioni: infarti, ictus, insufficienza renale.

Livelli di pressione sanguigna

Monitorare l'ipertensione a casa con un misuratore. Controllare alla stessa ora ogni giorno. Evitare fumo, cibo o esercizio 30 minuti prima.

Misuratore accurato

Assicurarsi che il misuratore domestico dia letture accurate. Portarlo alla prossima visita medica per confrontare le letture. Controllare l'apparecchio annualmente, raccomanda la Mayo Clinic.

Livelli di attività

Tenere un registro delle attività durante il giorno e confrontare quando la pressione è anomala. Registrare altri sintomi insoliti. Portare il diario delle attività alle visite mediche.

Dieta ed esercizio

Monitorare la dieta: annotare cosa si mangia. Limitare sodio a <2.400 mg/giorno. Registrare l'attività fisica. Perdere peso giova alla salute generale e abbassa l'ipertensione.

Salute fisica

Continuare a monitorare la salute generale con visite mediche regolari. L'ipertensione può colpire reni, tiroide, retina. Monitorare la salute generale assicura che la pressione non causi complicazioni aggiuntive.