Strategie dietetiche per gestire l'ADHD nei bambini

Introduzione

Modificare dieta bambini ADHD può migliorare sintomi in alcuni casi. Dieta Feingold tra le più efficaci. Incorporarne elementi aiuta focus e controllo iperattività.

Elementi da eliminare

Coloranti artificiali

Coloranti sintetici - soprattutto rossi e gialli - esacerbano sintomi. Eliminare tutti coloranti artificiali.

Aromi artificiali

Chimici per sapori artificiali influenzano bambini ADHD. Eliminarli migliora sintomi.

Dolcificanti artificiali

Es. aspartame (Nutrasweet) linkati a sintomi ADHD. Eliminarli → più focus e controllo corporeo.

Conservanti

BHA, BHT, TBHQ (comuni conservanti) esacerbano sintomi. Eliminare tutti conservanti.

Elementi da integrare

Integratori Omega-3

Omega-3 (olio pesce) o dieta ricca Omega-3 molto efficaci per focus e controllo iperattività.

Pesce

Ricco Omega-3 → stessi benefici integratori. Mangiare molto pesce aiuta gestione sintomi.

Dieta sana generale

Dieta sana non "cura" ADHD, ma dieta ricca frutta/verdura biologiche benefica per bambino ADHD.