Salute e malattia
Il disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) è un disturbo comportamentale caratterizzato da comportamento impulsivo, iperattività e disattenzione. I bambini con ADHD potrebbero trovare sollievo dai sintomi assumendo integratori specifici. Ecco alcune vitamine e minerali che aiutano i bambini con ADHD.
La vitamina B6 può aiutare i bambini ADHD aiutando il corpo a sintetizzare efficacemente serotonina e noradrenalina, i neurotrasmettitori cerebrali che si ritiene controllino motivazione e attenzione. Alimenti con vitamina B6: patate, banane, fagioli, semi di girasole, spinaci.
Una carenza di magnesio può aumentare i sintomi ADHD di disattenzione, irritabilità e confusione. Alimenti ricchi di magnesio: halibut, mandorle, anacardi, spinaci, patate.
I bambini ADHD che assumono integratori di zinco potrebbero vedere una lieve diminuzione di comportamento iperattivo e impulsivo, sebbene lo zinco non sembri influenzare l'attenzione. Fonti principali di zinco: ostriche, granchio, anacardi, yogurt, ceci.
I bambini ADHD spesso hanno bassi livelli di acidi grassi omega-3, essenziali per la normale funzione comportamentale. Alimenti con omega-3: semi di lino, salmone, soia, tonno, noci, sgombro.
Oltre agli integratori sopra, i bambini ADHD beneficiano spesso di una dieta equilibrata e naturale. Dovrebbero evitare coloranti artificiali, additivi, conservanti e dolcificanti.
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