Gestire l'inattenzione nell'ADHD: trattamenti e strategie di vita

Approccio integrato

Il Disturbo da Deficit di Attenzione e Iperattività è spesso diagnosticato da un professionista della salute mentale e medicato per controllare le tendenze auto-distruttive che affliggono la condizione.

Integratori

Una semplice aggiunta di integratori come omega-3, L-tirosina e un multivitaminico quotidiano può migliorare notevolmente la chimica cerebrale nel tempo. Inoltre, aggiungere 30-45 minuti di aerobica intensa aumenta livelli di serotonina e flusso sanguigno al cervello.

Non sovrastimolare

TV e videogiochi possono sovrastimolare un cervello ADD, lasciando spesso il paziente agitato dopo l'attività. Limita il tempo su queste attività.

Programma strutturato

È vitale per il cervello ADHD stabilire una routine scritta per la giornata. Programma tutto dal sonno al tempo di gioco, e sii dedicato a seguirlo.

Supporto psicologico

Trova un terapeuta specializzato nel trattamento dell'ADHD e lavora con lui per risolvere la negatività che ti aspetti da un mondo che non capisce le tue differenze.

Trova un alleato

È importante, trattando un disturbo che spesso impatta l'interazione sociale, contattare e trovare qualcuno di cui ti fidi per fare questo percorso insieme. Imparate sull'ADD insieme e siate onesti l'uno con l'altro sul processo.