Salute e malattia
Bambini e adulti vengono diagnosticati con ADD a un ritmo allarmante. Iperattività e incapacità di concentrarsi possono essere innescate da una serie di cose nel nostro ambiente. Alcuni casi possono essere attribuiti a uno squilibrio chimico nel cervello, mentre altri sono causati da cose nell'ambiente della persona.
Fai a te stesso o a tuo figlio un check-up completo. Questo ti aiuterà a capire cosa sta causando parte dell'iperattività. Parla con il tuo medico su possibili cambiamenti dietetici o dello stile di vita che ti permetteranno di gestire la tua iperattività in modo costruttivo.
Limita tutti gli zuccheri raffinati e i cibi processati. Le forme naturali di cibo sono più facili da assimilare per il corpo. I cibi processati sono privi della maggior parte dei nutrienti e sono spesso caricati di conservanti chimici. Questi conservanti possono ostacolare il modo in cui funziona il cervello.
Includi pesce d'acqua fredda nella dieta. Salmone e tonno sono ottime scelte perché hanno alte quantità di acidi grassi essenziali vitali per una funzione cerebrale ottimale.
L'estratto liquido di valeriana ha dimostrato di permettere al cervello di rallentare e funzionare più efficacemente. Usato con Ginkgo biloba (miglioratore della memoria) e ginseng, ha mostrato risultati comprovati con pochi o nessun effetto collaterale.
Permetti ai bambini di lavorare e giocare al loro ritmo. Molte volte l'ADD è spesso confuso con la noia. I bambini sono costretti a seguire un programma educativo rigidamente strutturato, quando ciò di cui hanno davvero bisogno è essere autorizzati a imparare al loro ritmo. Semplici cambiamenti alla struttura che permettano movimento e più apprendimento pratico forniranno risultati eccellenti.
Aggiungi frutta e verdura fresche alle diete. Evita la frutta secca. Sono alte in zucchero e innescheranno solo un episodio iperattivo.
Evita le bibite gassate. La maggior parte ha caffeina e se sono gassate contengono fosforo. Entrambi dovrebbero essere evitati a tutti i costi.
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