Salute e malattia
Che tu viva in una piccola città o in una grande metropoli, dovrai prendere precauzioni extra se cammini da solo di notte. Essere vigile sui tuoi dintorni richiede pianificazione, e dovrai essere cauto su veicoli, estranei ed evitare certe aree. Dall'abbigliamento appropriato al tenere alcune forniture extra a portata di mano, ecco come camminare sicuro di notte.
Indossa abbigliamento riflettente. Assicurati di indossare almeno un pezzo di equipaggiamento riflettente come un gilet, cappello o camicia così che gli automobilisti possano vederti facilmente. Quasi tutte le scarpe da corsa hanno una striscia riflettente, quindi indossa un paio di queste ogni volta che esci per la notte. L'abbigliamento riflettente è importante quando cammini vicino ad autostrade o strade di campagna, quindi assicurati di avere almeno una toppa di bande o adesivi riflettenti sui tuoi vestiti.
Porta una torcia. Portare una piccola torcia può anche indicare la tua presenza al traffico in arrivo e ai passanti, ma è importante per trovare la strada attorno a strade e vicoli più bui.
Evita di parlare con estranei. Questo non è solo un buon consiglio per bambini piccoli! Riduci il rischio di aggressione evitando il contatto visivo quando incroci altre persone, e sii cauto su chiunque ti segua quando cammini da solo.
Indossa strati di abbigliamento. Se il meteo cambia mentre sei fuori per la tua passeggiata, evita di rimanere bloccato in una tempesta senza l'abbigliamento giusto. Indossa strati di abbigliamento e pianifica in anticipo per meteo pericoloso portando una giacca, ombrello e calzature speciali se necessario.
Porta una bomboletta di spray al peperoncino. Lo spray al peperoncino può essere usato su qualsiasi aggressore mentre sei fuori per conto tuo, quindi assicurati di averne sempre un po' con te.
Nascondi borsa o portafoglio mentre cammini. Evita borse oversize o portafogli che richiedono di portarli in mano. Questo è un bersaglio facile per i ladri, quindi assicurati di avere una borsa o portafoglio sicuro nascosto alla vista.
Non parlare al cellulare o usare un PDA. Un cellulare può essere una distrazione mentre cammini, e hai bisogno del 100% di focus sulla strada davanti a te e sui tuoi dintorni. Evita di parlare al cellulare o usare il tuo PDA mentre ti muovi attraverso territorio sconosciuto – a meno che non sia un'emergenza.
Non fermarti per rifornimenti o indicazioni in aree sconosciute. Se hai un cellulare, usalo per chiamare per indicazioni o altra assistenza di cui potresti aver bisogno. Evita di fermarti a stazioni di servizio o piccoli negozi in una città sconosciuta, poiché questo può aumentare il tuo rischio di aggressione.
Sicurezza all'aperto