Salute e malattia
Soffrire il caldo in ufficio o casa nei mesi estivi non è mai divertente; per fortuna, non è qualcosa che dovete sopportare. Ogni anno, persone in tutto il mondo cercano scampo dal caldo estivo e cercano attivamente modi per rinfrescarsi. Evitare il surriscaldamento può implicare lasciare la città, ma potete trovare modi più semplici per scappare dal caldo proprio dove siete.
Quando fa troppo caldo, andate in acqua. Se non vivete vicino a oceano, lago o fiume, visitate la piscina pubblica locale, dove troverete molti altri che si tuffano per rinfrescarsi. Se preferite non condividere la piscina con decine di nuotatori, potete organizzare una festa in piscina a casa di un amico o familiare che ne ha una privata. Se tutto fallisce, comprate una piscina gonfiabile, riempitela e rilassatevi nel vostro giardino.
Un metodo più a lungo termine per scappare dal caldo è lasciare la città e andare in climi più freschi per una o due settimane. Prenotate appartamento o camera d'albergo in costa dove la temperatura è più fresca, o affittate una cabinia vicino a un lago. Potete anche andare in una regione del vostro paese dove la temperatura media è più bassa, anche in estate. Se il budget lo permette, fate una crociera. Una nave da crociera vi permette di godere il sole, ma potete sorseggiare drink freschi o scendere nel vostro cabinato climatizzato se fa troppo caldo.
Se dovete restare in casa o ufficio, assicuratevi di avere una buona fornitura di condizionamento. La vostra casa o lavoro potrebbe già avere un'unità sufficiente; se no, investite in un ventilatore e mettete una ciotola di cubetti di ghiaccio sulla scrivania o su un tavolo davanti al ventilatore. Quando il ventilatore soffia verso di voi, sarà extra rinfrescante. Chiudete le tende sul lato della casa o ufficio con più esposizione solare, e fate docce fresche regolari, se possibile, per evitare il collasso.
Ciò che indossate fa grande differenza su quanto caldo sentite. Indossate cappello a tesa larga per tenere il sole lontano da viso e spalle, e vestiti larghi per aumentare la circolazione d'aria. Come materiali, scegliete cotone a meno che i materiali sintetici nei vostri vestiti siano progettati per rinfrescare.
Quando fuori è soffocante e siete in giro, cercate edifici freschi dove passare qualche ora. Considerate musei, biblioteche e altri luoghi pubblici climatizzati e possibilmente gratuiti o economici. Potete anche fermarvi a un ristorante o caffè per una pausa nell'interno fresco.
Sicurezza all'aperto