Salute e malattia
Certune persone hanno una maggiore predisposizione verso le malattie cardiache rispetto ad altre, basandosi su fattori sia di abitudini e scelte di stile di vita che di storia familiare. Questi fattori includono dieta, esercizio, stress e genetica.
Una dieta ricca di certi nutrienti, come colesterolo e grassi trans, tipicamente aumenta il rischio di malattie cardiache. Possono causare colesterolo alto e pressione alta, che sono entrambi altamente correlati alle malattie cardiache. D'altra parte, una dieta ricca di fibre può ridurre il rischio abbassando la pressione sanguigna e il colesterolo.
L'esercizio è fondamentale per abbassare il rischio di malattie cardiache. Quantità sane di esercizio possono abbassare la pressione sanguigna e il colesterolo. Chi non fa esercizio è a un rischio molto più alto di malattie cardiache, specialmente le persone obese.
Alte quantità di stress possono aumentare il rischio di malattie cardiache. Individui che sono sovraccarichi di lavoro, soffrono di problemi emotivi costanti o mancano di tempo libero possono soffrire di quantità eccessive di stress. Praticare meditazione e altre tecniche di rilassamento è un buon modo per abbassare lo stress.
Molte persone che sviluppano malattie cardiache hanno una forte storia familiare. Questo suggerisce che la malattia potrebbe essere ereditaria attraverso i geni, o almeno la tendenza verso la malattia potrebbe essere legata.
Un'altra spiegazione per un individuo affetto con una forte storia familiare di malattie cardiache è che ha ereditato certe abitudini o caratteristiche di stile di vita che contribuiscono a un rischio maggiore. Ad esempio, se un bambino è cresciuto con genitori che mangiano male, non fanno esercizio e vivono in un ambiente ad alto stress, c'è una buona probabilità che questo bambino erediterà alcune di queste caratteristiche nella sua vita adulta.
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