Salute e malattia

Come creare endorfine naturali

Le endorfine sono sostanze chimiche rilasciate nel cervello che può elevare i nostri stati d'animo e ci fanno sentire più positivo in generale . Ci sono diversi modi per innescare questo rilascio di endorfine , naturalmente mettersi in un migliore stato d'animo . A seguito di strategie come l'esercizio e la meditazione contribuirà a ridurre lo stress e l'aiuto nella salute mentale, senza la necessità di prescrizioni o altri rimedi . Inoltre , queste tecniche sono praticamente liberi , rendendo per una soluzione economica . Istruzioni
1

ridere più spesso possibile , come ridere rilascia endorfine nel cervello . Visita comedy club , guardare film divertenti o trascorrere del tempo con gli amici che sono buoni con una battuta .
2

esercizio quotidiano , come il tuo corpo rilascia endorfine durante moderata a intensa movimento fisico .
Sims 3

Ascoltare musica rilassante relax , come gli studi hanno dimostrato alcuni tipi di risultati musicali in un rilascio di endorfine . La musica classica come Mozart può raggiungere questo obiettivo .
4

Meditate ogni giorno . Gli studi hanno dimostrato un corpo in uno stato di meditazione risultati in alti livelli di endorfine .
5

Mangiare cioccolato quando ti senti basso . Mangiare cioccolato fa scattare un rilascio di endorfine , aumentando il vostro piacere nel mangiare la caramella .