Salute e malattia
Il CPAT (Candidate Physical Ability Test) è un test fisico standardizzato usato per misurare la capacità di una persona di completare compiti legati al dipartimento dei vigili del fuoco in un periodo di tempo prescritto. Il test è stato introdotto per valutare un candidato vigile del fuoco su base pass/fail in un evento sia uniforme che equo per tutti i candidati e le esigenze del dipartimento.
La salita scale è la prima sezione del test. Viene eseguita su una macchina per scale fissa rotante con 34 kg (75 libbre) di peso sulla schiena del candidato. Il candidato cammina sulla macchina per 20 secondi come riscaldamento, poi per tre minuti per il test ufficiale. Non c'è modo di accorciare il tempo del percorso in questa stazione, ma non esagerare con i passi e camminare a un ritmo cronometrato di un secondo per passo ti aiuterà a non sovraffaticarti.
La seconda fase del test è il trascinamento della manichetta. Questa è l'unica parte del test che ti permette di muoverti più velocemente di un passo da cammino. La chiave per ridurre il tempo in questa fase è prepararsi per l'attività specifica. Inizia due settimane prima del test trascinando un peso di 23 kg (50 libbre) attaccato a una corda. Aumenta il tuo passo ogni giorno finché non ti è confortevole trascinare il peso per 23 metri (75 piedi) il più velocemente possibile. Questa è la migliore sezione del test per diminuire il tuo tempo totale.
La quinta sezione del test è l'effrazione forzata. Devi colpire un cilindro idraulico coperto per forzarlo in posizione chiusa. Lo strumento usato per colpire il cilindro è un martello da 3,6 kg (8 libbre). Preparati per questa sezione tagliando legna o colpendo un oggetto con un martello per 10-15 minuti al giorno. Riuscirai a risparmiare qualche secondo dal tuo tempo totale non bloccandoti in questa stazione.
Il candidato deve essere in grado di allenarsi per alcune settimane prima del test. Le parti del test dove il tempo può essere limato dal tempo totale richiedono sia resistenza che forza della parte inferiore del corpo. I dipartimenti che amministrano il test devono, per linee guida, permettere al candidato due sessioni di prova. Approfitta di queste prove per scoprire le tue debolezze e prepararti per il test finale.
Preparazione alle emergenze