Smettere di fumare: guida rapida per una vita più sana
La maggior parte della gente ti vede come un paria quando fumi. Invece di difenderti, sii onesto: il tuo fumo disgusta. La maggioranza ha scelto di non fumare perché il fumo uccide. Inoltre puzza di cenere vestiti e alito. Il fumo passivo uccide pure. Ecco consigli per smettere ORA.
Istruzioni
- Prova a correre ogni giorno se la salute lo permette. Ti sentirai subito meglio; il fumo rende la corsa molto più faticosa. Scegli forma e fiato, non affanno e sedentarietà.
- Decidi consapevolmente di ridurre guardando l'orologio. Inizia: una sigaretta all'ora, in punto. Poi ogni due ore. Non barare, neanche di minuti. Capirai presto che non ti manca, e controllerai l'orologio naturalmente quando si avvicina il momento.
- Non fumare alla guida. Un altro modo per ridurre. Decidi che non è una buona idea. Rimuovi definitivamente posacenere e accendisigari dall'auto.
- Smettere PRIMA della diagnosi di enfisema. Molti smettono dopo aver visto un caro morire di enfisema. È difficile giustificare il fumo dopo aver assistito a una morte lenta e atroce.
- Convinciti che fumare è come un crimine terribile. Ne avresti voglia, ma non lo fai perché le conseguenze sono troppo gravi. "Ergastolo a vita!" La prossima volta che prendi una sigaretta, ricordati: la tua vita potrebbe essere rovinata per sempre se "ti beccano".