Comprendere la dipendenza da sigaretta e i benefici dello smettere

Fumare sigarette è una delle dipendenze più dure da spezzare. La nicotina nelle sigarette è la droga a cui i fumatori sono dipendenti. I fumatori di sigarette a lungo termine hanno difficoltà a smettere a causa non solo della nicotina che fornisce un assorbimento di serotonina al loro cervello ma anche dell'atto di fumare stesso. Ci sono molti benefici nello smettere di fumare a qualsiasi età.

Ridotto rischio di malattia

• Smettere di fumare in qualsiasi momento riduce il tuo rischio di malattie polmonari, aterosclerosi o indurimento e restringimento delle arterie, infarto, ictus, malattie gengivali e malattie oculari che possono portare alla cecità. Smettere di fumare permette anche al tuo corpo di guarire meglio dalle malattie.

Benefici per la chirurgia

• Smettere di fumare aiuterà il tuo corpo a guarire dalla chirurgia. Quando l'apporto di ossigeno è limitato alle tue cellule, ritarda la guarigione della ferita. Secondo il dott. Harvey J. Woehlck, del Medical College of Wisconsin, fumare prima della chirurgia può ridurre il flusso sanguigno al cuore. I pazienti che hanno fumato durante le 24 ore prima della chirurgia ambulatoriale con anestesia generale hanno avuto episodi di inadeguato apporto di ossigeno al cuore 20 volte più spesso di quelli che erano non fumatori o ex fumatori.

Benefici generali per la salute

• Entro 12 ore dalla tua ultima sigaretta, il livello di monossido di carbonio nel tuo sangue scende alla normalità. Tra due settimane e tre mesi dopo aver smesso, la tua circolazione e funzione polmonare migliorano. Nei prossimi mesi, tossirai meno e la tua mancanza di respiro migliorerà, abbassando il rischio di un'infezione polmonare. Dopo un anno, il tuo rischio di malattia coronarica è la metà di quello di un fumatore. Dopo 5-15 anni, il tuo rischio di avere un ictus è lo stesso di un non fumatore. Il rischio di sviluppare cancro alla bocca, gola, reni, vescica o pancreas diminuisce anche. Quindici anni dopo aver smesso di fumare, il tuo rischio di malattia coronarica è lo stesso di un non fumatore.

La salute del tuo bambino

• Smettere di fumare aumenta le tue possibilità di concepire un bambino. Smettere di fumare migliora le possibilità che il tuo bambino nasca con un peso alla nascita normale. I bambini con basso peso alla nascita hanno un rischio aumentato di problemi di salute e disabilità a lungo termine.

Altri benefici

• Benefici immediati dallo smettere di fumare saranno che i tuoi capelli, vestiti e alito odorano meglio. Col tempo, i tuoi denti appariranno più bianchi e luminosi. La tua pelle diventerà più idratata e non si raggrinzirà così rapidamente. Il tuo senso dell'olfatto e del gusto tornerà alla normalità. E avrai più energia. Inoltre, se spendi in media 5 dollari al giorno per le sigarette, risparmierai circa 150 dollari al mese, 1.800 dollari all'anno, o 18.000 dollari dopo 10 anni. Se sei in uno stato dove i prezzi delle sigarette sono più alti, risparmierai sostanzialmente di più.