Salute e malattia
Ci sono molte tecniche per aiutare le persone a smettere di fumare e numerosi ausili per la cessazione sul mercato. Alcuni di questi ausili sono piuttosto costosi, specialmente se ci vuole un periodo prolungato per smettere. Fortunatamente, ci sono prodotti economici che puoi comprare per aiutarti a smettere di fumare. Uno di questi prodotti è una semplice confezione di lecca-lecca.
Acquista una confezione all'ingrosso di lecca-lecca o diversi lecca-lecca singoli dei tuoi gusti preferiti. I lecca-lecca, o succhietti, sono disponibili in molte forme, dimensioni e gusti diversi.
Inizia la tua tecnica di cessazione dal fumo implementando lentamente i lecca-lecca nella tua routine quotidiana di fumo. Uno dei posti migliori per iniziare è dopo i pasti. Invece di fumare dopo un pasto, mangia un lecca-lecca.
Continua a succhiare un lecca-lecca dopo i pasti per una o due settimane per permettere al tuo corpo di adattarsi alla lieve differenza nei livelli di nicotina e sviluppare una nuova abitudine.
Sostituisci le sigarette che fumi in vari momenti della giornata con i lecca-lecca. (Questo non include le sigarette che potresti fumare la mattina con il caffè o prima di andare a letto la sera, ma tutte le altre.) Ogni volta che desideri una sigaretta, mangia un lecca-lecca invece. Continua a implementare i lecca-lecca in questo modo per due o tre settimane.
Sostituisci un lecca-lecca alla sigaretta che fumi la mattina al risveglio e la sera prima di dormire. Completa questo passo dopo che il tuo corpo si è abituato ad avere solo queste due sigarette, poiché sono le più difficili da abbandonare per la maggior parte delle persone.
Continua a svezzare il tuo corpo dalla nicotina mangiando un lecca-lecca ogni volta che hai voglia di una sigaretta.
Fumo e tabacco