Hobby Efficaci per Smettere di Fumare: Trova la Tua Distrazione

Rinunciare al fumo è un'impresa ammirevole, ma difficile. La tentazione è sempre in agguato per trascinare gli ex-fumatori di nuovo dentro, e questa abitudine malsana può essere difficile da resistere. Tuttavia, gli ex-fumatori riformati possono imparare nuovi hobby e lanciare nuove imprese che li distraggono dal loro impulso a fumare.

Lavorare a Maglia o Punto Croce

Molte persone fumano a casa la sera mentre guardano la televisione. Può essere difficile frenare questa abitudine, poiché il fumo fornisce qualcosa da fare con le mani. Tuttavia, semplici progetti di maglia e artigianato possono aiutare a tenere le mani occupate e la mente lontana dal fumo. Se non sai come lavorare a maglia o fare punto croce, lezioni locali sono spesso offerte nei negozi di filati e artigianato vicini. A volte queste lezioni sono gratuite, ma anche se hanno un costo, tende a essere minimo. Una volta che hai le basi, puoi lavorare su una sciarpa o un campione facile. Se mantieni i tuoi progetti facili, puoi ancora goderti la televisione la sera. Alla fine, creerai oggetti lavorati a maglia o a punto croce, mentre calci via la tua abitudine al fumo.

Lavori in Casa

Se l'artigianato non è il tuo stile, usa le mani in modi creativi diversi per aiutare a frenare le voglie di fumo. Per un hobby come il falegname, potresti dover comprare alcuni strumenti semplici, ma l'investimento iniziale vale la pena. Se hai sempre voluto mettere scaffali in cantina, allora dipingi o martella ogni volta che senti una voglia di nicotina. Imparare a cucinare può anche compensare l'impulso a fumare. Puoi prendere un corso di cucina locale o guardare programmi di cucina in TV per imparare consigli.

Esercizio

Molti fumatori si preoccupano di aumentare di peso dopo aver rinunciato alle sigarette. Un modo per affrontare questo è l'esercizio, che ha grandi benefici per la salute. Se una volta facevi pause sigarette ogni ora al lavoro, usa quel tempo invece per camminare intorno all'edificio e goderti un po' d'aria fresca. Trova modi creativi per incorporare l'esercizio nella tua vita, come sollevare piccoli pesi a casa invece di fumare la sera. Stabilisci una routine lentamente e sarai più propenso a mantenere il programma di esercizio. Potresti finire per correre una maratona. Tuttavia, contatta il tuo medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio se non ti alleni già regolarmente.