Salute e malattia
Smettere di fumare potrebbe essere la migliore decisione che tu prenda mai. Il fumo causa cancro al polmone e altre gravi condizioni mediche. Tuttavia, se sei dipendente dalla nicotina, smettere potrebbe essere molto difficile. Il tuo corpo ha sviluppato una dipendenza, e potresti sentire che è quasi impossibile smettere. Per fortuna, non devi farlo da solo. Usa cerotti e gomma alla nicotina per aiutarti a smettere. Puoi anche usare sia il cerotto che la gomma contemporaneamente.
Apri la confezione e rimuovi la copertura protettiva. Evita di toccare la parte adesiva del cerotto.
Applica il cerotto su una zona pulita, asciutta e senza peli della pelle sulla parte superiore del corpo. Zone tipiche: stomaco, parte superiore del braccio o fianco. Assicurati di non applicarlo su zone ustionate o tagliate.
Premi saldamente il cerotto sulla pelle con il palmo per 10 secondi. Questo assicura che il cerotto aderisca bene.
Lavati le mani. Se hai nicotina sulle mani, può diffondersi ad altre parti del corpo e causare irritazione.
Indossa il cerotto per il tempo specificato sulla confezione. La maggior parte può essere indossata per 16-24 ore.
Applica il cerotto successivo su una parte diversa della pelle. Puoi riapplicarlo sulla zona originale dopo una settimana.
Metti la gomma in bocca e masticala lentamente 12-15 volte. Sentirai una sensazione di formicolio, che indica che la nicotina viene rilasciata.
Smetti di masticare e metti la gomma tra guancia e gengive.
Tieni la gomma in guancia finché il formicolio diminuisce. Per rilasciare più nicotina, mastica di nuovo, poi rimettila tra guancia e gengive.
Ripeti questo ciclo finché il formicolio non svanisce. Generalmente, la maggior parte mastica 10-12 pezzi al giorno durante il primo mese. I medici raccomandano non più di 30 pezzi al giorno.
Fumo e tabacco