Salute e malattia
L'effetto del fumo sul metabolismo è la ragione principale per cui i fumatori dicono che si sente così "bene" fumare. Le sensazioni di energia, piacere e relax sono in realtà la capacità della nicotina di regolare i neurotrasmettitori nel cervello. Questi sentimenti sono il motivo per cui i fumatori sono così dipendenti dalla droga. L'aumento del metabolismo è la risposta del corpo a diversi cambiamenti ambientali provocati dal fumo. Il cambiamento nel metabolismo che il fumo crea è reversibile. Una volta che un fumatore smette, possono essere necessari fino a un anno perché il corpo si regoli.
Il fumo abbassa i livelli di ossigeno nel flusso sanguigno, facendo pompare il cuore più forte per spingere il sangue ai muscoli e al cervello. Poiché il cuore deve lavorare di più, il corpo ha bisogno di più carburante, quindi innesca una risposta nel cervello per energia extra.
Immediatamente dopo che il fumatore tira una boccata di sigaretta, il suo corpo rilascia zuccheri e grassi immagazzinati nel flusso sanguigno. Questa è la ragione principale per cui i fumatori riferiscono una sensazione di energia dopo aver fumato. Questo carburante extra innesca il metabolismo a bruciare a un tasso più alto.
Livelli più alti di carburante nel sistema caricano il metabolismo e incoraggiano un rilascio di adrenalina. Il corpo rilascia una seconda scarica di adrenalina innescata dallo stress mentre la nicotina lascia il sistema e innesca il desiderio del corpo per un'altra sigaretta, riavviando così il processo.
La nicotina rilascia dopamina nel sistema attaccandosi ai neurotrasmettitori nel cervello che controllano le risposte di piacere. Questa sensazione di euforia crea un senso accresciuto di energia. Allo stesso tempo, la nicotina blocca il riassorbimento della dopamina così che il corpo si blocchi in overdrive e sviluppi un bisogno accresciuto di piacere continuo.
I fumatori spesso confondono i segnali di fame con il desiderio di fumare. Si accendono piuttosto che mangiare, il che porta a perdita di peso o capacità di controllare il peso. La sensazione di piacere dal rilascio di dopamina nel cervello premia il fumatore per la scelta "giusta", cementando il riconoscimento inaccurato ai segnali di fame del corpo.
Smettere una dipendenza da nicotina sbilancia completamente il sistema per diverse settimane. Il metabolismo impiega più tempo a ristabilirsi a causa dei molti livelli su cui la nicotina influisce nel suo rilascio. L'esercizio fisico può aiutare a superare la presa che la nicotina ha sul metabolismo. L'esercizio aumenta il metabolismo fino a 24 ore. L'esercizio rilascia anche dopamina per la sensazione di piacere al posto della nicotina. L'esercizio non blocca il riassorbimento della dopamina, così il corpo può di nuovo imparare a regolare e stabilizzare la sua risposta al piacere.
La glicemia torna alla normalità entro due ore dopo aver smesso. Ci vogliono diverse settimane perché il cervello si abitui a dover regolare i livelli di zucchero nel sangue da solo. Questo può creare sentimenti di ansia, stress e sbalzi d'umore. Riconoscere questi sintomi per quello che sono può aiutarti a superare l'astinenza dalla nicotina. Sono completamente normali e non dureranno per sempre.
Fumo e tabacco