Supportare Qualcuno che Smetta di Fumare: Una Guida

Fumare è una dipendenza. Rinunciare a qualsiasi dipendenza non è facile, ma il fumo è da tempo riconosciuto come una delle abitudini più difficili da smettere. Molte persone provano ripetutamente a smettere di fumare - solo per ricominciare giorni, settimane, mesi, a volte anche anni dopo. Avere a che fare con persone che si rifiutano di smettere di fumare può essere una sfida, ma è importante ricordare che il fumo è una dipendenza. La nicotina ha un potente controllo sulla mente. Capendo questo, ci sono alcuni passi che puoi fare per intraprendere una conversazione con qualcuno che si rifiuta di spegnere l'abitudine del fumo.

Istruzioni

1. Affrontare i Fumatori

   Esprimi ottimismo che un giorno il fumatore smetterà. Non farlo in modo fastidioso o giudicante. Tenendo a mente la dipendenza in atto nella mente di un fumatore, fai la tua affermazione da un luogo amorevole e di supporto. Non parlarne regolarmente. Ricorda occasionalmente al fumatore che sei preoccupato per la sua salute e vorresti che smettesse.
   Ricorda che la maggior parte delle persone che provano a smettere di fumare non ci riesce al primo tentativo; la media è da cinque a sette tentativi prima del successo. Quindi se il fumatore nella tua vita decide di smettere, mantieni il tuo ottimismo e supporto. Ma di nuovo, non insistere.

2. Stabilire Confini

   I confini sono essenziali per mantenere una relazione sana con qualcuno che si rifiuta di smettere di fumare. Tu, come non fumatore, hai ogni diritto di stabilire le tue regole e farle rispettare. Se non vuoi che il fumatore fumi in casa, allora dovrebbe uscire. Se non vuoi sentire odore di fumo su di lui, fagli cambiare i vestiti quando ha finito di fumare una sigaretta. Se non vuoi ascoltarlo tossire, assicurati che vada in un'altra stanza quando inizia a tossire.

   Tuttavia, devi rimanere flessibile nelle tue richieste. I fumatori non sono paria, e, finché la tua salute non è messa a repentaglio, anche loro hanno diritti. Comunica e raggiungi conclusioni reciprocamente soddisfacenti. Per esempio, forse dovrete decidere insieme che il fumatore può fumare in garage, ma non in casa.

3. Mantenere la Calma

   Ricorda che la nicotina è una sostanza che crea dipendenza proprio come alcol, eroina o cocaina. Alcuni fumatori diventeranno immediatamente difensivi sulla decisione di fumare. Mantenendo un senso di calma, puoi far valere i tuoi punti con gentile autorità. Questo approccio rende chiaro che non stai affatto dando la tua approvazione o supporto all'abitudine di un fumatore, ma sei disposto a gestire la dipendenza su termini reciprocamente concordati.