Salute e malattia
Ogni pasto ha bisogno di qualche tipo di proteina. Una braciola di lonza di maiale può offrire la proteina di cui hai bisogno mantenendo basse le calorie. La braciola di lonza di maiale può facilmente far parte di uno stile di vita sano.
Le braciole di lonza di maiale sono disponibili in diverse dimensioni e tipi. Il metodo di cottura può cambiare alcuni aspetti dei valori nutrizionali. Per coerenza, assumeremo una singola braciola da 150g senza osso cotta in padella.
Una porzione di braciola di lonza di maiale ha 253 calorie. Chi mangia più di una braciola può ancora rimanere in un range calorico sano.
Una porzione di braciola di lonza di maiale ha solo 8 grammi di grassi. I grassi saturi costituiscono 3 grammi del contenuto totale di grassi. Anche se questo è il 13% del tuo valore giornaliero, è ragionevolmente basso.
Chi controlla il colesterolo potrebbe voler stare alla larga dalle braciole di lonza di maiale. Una porzione soddisfa il 37% del valore giornaliero raccomandato con 112 milligrammi di colesterolo.
Una porzione di braciola di lonza di maiale è un ottimo modo per ottenere proteine nella tua dieta. Una braciola ha più di 40 grammi di proteine.
Nutrizione