Detox con Succhi: Benefici, Come Farlo e Potenziali Rischi
Ci sono una varietà di motivi per cui potresti considerare un detox con succhi. Questi motivi includono superare la dipendenza e migliorare la tua salute. In un detox con succhi, i pasti che consistono di cibi solidi sono sostituiti da succhi di frutta e verdura. Alcune persone credono che un detox con succhi aiuterà a eliminare le tossine dal corpo. Dicono che un detox con succhi allevierà anche lo stress sugli intestini liberando l'energia che sarebbe usata per la digestione. Il risultato è la sensazione di energia aumentata e benessere generale.
Cose che Ti Serviranno
- Estrattore
- Frutta
- Verdure
Istruzioni
- Mangia una dieta ricca di frutta e verdura una settimana prima di fare il detox. Elimina tutto il cibo spazzatura e la carne. Questo allevierà gli effetti collaterali del disintossicare il tuo corpo.
- Decidi quale tipo di dieta a base di succhi userai per il detox. Le scelte includono bere solo un tipo di succo come succo d'arancia o bere una combinazione di diversi succhi di verdure e frutta. Scegliere un mix fornirà al corpo più nutrienti ma metterà più stress sul sistema digestivo.
- Metti la frutta o le verdure in un estrattore. Scegli la dimensione secondo cosa stai spremendo. Per esempio se farai il digiuno solo con arance, tutto ciò di cui hai bisogno è un estrattore per arance.
- Bevi un bicchiere di succo non appena ti svegli. Secondo il sito Juice Fasting, "Per i pasti (colazione, pranzo e cena), bevi tra 8 e 12 once (250-350 ml) ogni volta al posto di un pasto. Tra i pasti, continua a bere succhi alternandoli con acqua potabile pura."
- Decidi quanto tempo vuoi digiunare. Per i principianti, è comune digiunare per uno a tre giorni. Esci dal digiuno gradualmente continuando a bere succhi e mangiando pasti leggeri.