Salute e malattia
La neuropatia è un gruppo di disturbi nervosi che causano dolore e danni ai nervi. La neuropatia più comune è la neuropatia periferica e colpisce spesso gambe, piedi e dita. La causa più comune di neuropatia periferica è il diabete. Secondo Medical News Today, altre cause sono carenza di vitamine B, alcolismo, traumi ai nervi, malattie autoimmuni ed esposizione a veleni.
Un tipo di neuropatia colpisce i nervi motori, l'altro i nervi sensoriali. Dolore, formicolio e intorpidimento sono sintomi generali della neuropatia periferica. Spesso include fitte acute di dolore che spesso peggiorano di notte. Altri sintomi sono estrema sensibilità al tocco più leggero e perdita di equilibrio e coordinazione, secondo la Mayo Clinic.
Mangiare una dieta sana, bassa in zucchero e ricca di prodotti freschi e fibre può aiutare ad alleviare molti sintomi. Legumi come piselli, fagioli e lenticchie aiutano a regolare lo zucchero nel sangue. Pesci d'acqua fredda come il salmone con acidi grassi Omega-3 possono essere un'aggiunta nutriente e aiutare a regolare lo zucchero nel sangue.
La Vitamina C potrebbe essere molto utile nell'alleviare parte del dolore della neuropatia periferica. Uno studio dell'Università del Massachusetts ha trovato che un integratore di vitamina C da 250-500 mg al giorno può bloccare un enzima che può causare neuropatia nel diabete. L'acido alfa-lipoico può aiutare la salute di occhi e nervi, e la dose raccomandata secondo Medical News è 600 mg al giorno. Il complesso vitaminico B è ottimo per la salute generale e anche come vitamina idrosolubile che può aiutare ad alleviare il dolore nervoso.
La capsaicina, che viene in forma di capsule e trattamento topico, è fatta da peperoncini piccanti. Promuove una buona circolazione e può ridurre parte del dolore. Se ti piacciono i peperoni piccanti, prova ad aggiungerli alla tua cucina. Il Ginkgo biloba potrebbe aiutare con la circolazione nelle gambe e nelle mani. Controlla con il tuo medico prima di provarlo, poiché è un fluidificante del sangue e potrebbe interferire con altre prescrizioni.
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