Stabilizzare gli Ormoni Tiroidei nell'Ipotiroidismo: Consigli Pratici sullo Stile di Vita
Passi Pratici per Stabilizzare i Livelli degli Ormoni Tiroidei
- Evita la Caffeina. Tè nero, verde, bianco contengono caffeina che interferisce con l'assorbimento degli ormoni tiroidei. Eccesso → irritabilità, stanchezza, vuoti memoria, estremità fredde.
- Attenzione ad Alimenti Ricchi di Estrogeni. Broccoli, soia, certi tè, cioccolato, caffè, vino contengono fitoestrogeni che possono sovraccaricare la capacità epatica di metabolizzare estrogeni, squilibrando gli ormoni.
- Controlla gli Ingredienti Cosmetici. Molti prodotti di bellezza contengono composti estrogeno-simili. Leggi l'INCI ed evita fitoestrogeni noti. Vedi elenco sostanze estrogeniche.
- Minimizza Esposizione a BPA. Scaldare cibo in contenitori plastica o bere da bottiglie plastica rilascia bisfenolo-A (BPA), noto disruptore tiroideo. Usa vetro o acciaio inox.
- Scegli Carne Senza Ormoni. Carni etichettate "senza ormoni" e "senza antibiotici" per evitare ormoni residui che potrebbero influire sul sistema endocrino.