Salute e malattia
Il corpo umano produce capelli e unghie usando proteine. Normalmente, le persone perdono capelli a un ritmo di 50-100 al giorno. Ogni capello caduto viene sostituito da uno nuovo dallo stesso follicolo sotto la superficie della pelle.
La malnutrizione proteica può verificarsi in vegetariani, persone a dieta e chi semplicemente non mangia correttamente. Se non hai abbastanza proteine nel corpo, quelle solitamente riservate alla produzione di capelli verranno risparmiate e i capelli in crescita entreranno in una fase di riposo. Una quantità considerevole di capelli verrà persa due o tre mesi dopo l'inizio della fase di riposo.
Un apporto proteico sano e medio per un adulto è di circa 50 grammi al giorno, afferma il Dott. Robert Shmerling della Harvard Medical School. Questa quantità di proteine si trova in un panino al tacchino, una tazza di yogurt o un bicchiere di latte. Altri alimenti contenenti proteine includono carne, pesce, pollo, uova, lenticchie, tofu, cereali e noci.
Un esame del sangue può determinare il livello di proteine nel tuo organismo. La caduta dei capelli dovuta a malnutrizione proteica non è permanente e può generalmente essere invertita mangiando la giusta quantità di proteine.
Nutrizione