Ortica (Urtica dioica): benefici nutrizionali e usi tradizionali

L'ortica (Urtica dioica) è usata in ambito medico dal Medioevo europeo per trattare dolori articolari ed eliminare liquidi in eccesso. Nonostante i peli sottili su foglie e steli che irritano la pelle, quando questi contattano un'area dolorosa possono ridurre il dolore percepito.

Descrizione della pianta e composizione nutrizionale

L'ortica cresce ovunque con terreno ricco di azoto. Fiorisce tra giugno e settembre, altezza 60-120 cm. Steli eretti, foglie cuoriformi. La maggior parte dei peli si trova sotto foglie e steli. Prodotti nutrizionali da foglie, steli, a volte radice. Disponibile in capsule, foglie liofilizzate, essiccate, estratti.

Usi nutrizionali

L'ortica tratta tre condizioni: Iperplasia Prostatica Benigna (IPB), Osteoartrite, Febbre da fieno. IPB: prostata ingrossata; l'ortica allevia sintomi come flusso urinario ridotto e gocciolamento post-minzione. Si crede agisca su ormoni o direttamente su cellule prostatiche. Osteoartrite: steli e foglie applicate su articolazioni per artrite e dolori muscolari. Febbre da fieno: capsule riducono starnuti e prurito; si crede riducano l'istamina.

Assunzione

Ricerche insufficienti su bambini: consultate il medico prima di darla al bambino. Adulti: 5 modi. Tè: 160 ml acqua bollente su 3 cucchiaini foglie essiccate, 3 tazze/giorno. Foglia essiccata: 2-4 g, 3 volte/giorno. Estratto fluido radice: 1,5 ml, 3-4 volte/giorno. Estratto fluido foglia: 2-5 ml, 3 volte/giorno. Tintura radice: 1-4 ml, 3 volte/giorno.

Precauzioni

Usata da secoli come integratore, ma può causare effetti collaterali. Parlate col medico prima di iniziare. Effetti occasionali: orticaria, lieve malessere gastrico, ritenzione idrica. Può alterare ciclo mestruale e causare aborto: non usare in gravidanza. Evitate se prendete: anticoagulanti, farmaci per ipertensione, diuretici, farmaci per diabete, FANS.