Salute e malattia
I benefici per la salute e le affermazioni di perdita di peso associate ai requisiti di digiuno delle diete detox sono messi in discussione dalla comunità medica a causa dei rischi per la salute associati. Elencati di seguito sono alcuni dei positivi e negativi attribuiti ai piani di dieta detox (vedi Risorse).
L'obiettivo originale delle diete detox era purificare il corpo facilitando la rimozione delle tossine. Non sono state sviluppate per lo scopo di perdita di peso diversa dalla perdita naturale di peso d'acqua che avviene nelle fasi iniziali del digiuno.
La perdita di peso attribuita alle diete detox è il risultato del consumo calorico ristretto. Lunghi periodi di estrema restrizione calorica, tuttavia, possono portare a fallimento della dieta, recupero del peso rimbalzo, e la possibilità di mettere a repentaglio la salute.
Dal lato positivo, periodiche diete detox durature non più di pochi giorni offrono energia rinnovata e una sensazione di benessere. Lunghe diete detox, tuttavia, possono essere dannose per la tua salute, con effetti collaterali inclusi mal di testa, letargia, disidratazione e crampi.
Diete detox che non coinvolgono severa restrizione calorica, includono una varietà di frutta e verdura fresche ad alto contenuto di fibre e una fonte proteica, possono essere usate per una sana perdita di peso.
A oggi, non c'è ricerca medica affidabile disponibile per comprovare le affermazioni degli effetti benefici vantati dai promotori di piani di dieta detox. Prima di fare qualsiasi cambiamento dietetico, ottenere l'approvazione medica è consigliabile.
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