Salute e malattia
Il Master Cleanse è una popolare dieta detox per eliminare tossine accumulate. Molti perdono peso con successo e trovano energia e concentrazione rinnovate. Nessun vero studio sugli effetti per chi soffre di sindrome dell'intestino irritabile (IBS). Informazioni teoriche e testimonianze. Come per qualsiasi dieta, consultare il medico prima di iniziare.
Programma 10 giorni con struttura base. Eliminare tutto cibo solido per 10 giorni consumando miscela limonata: acqua, succo limone fresco, sciroppo d'acero, pepe di Cayenna. Durante la pulizia si possono bere tisana e soluzione acqua salata per stimolare eliminazione intestinale. Alla fine dei 10 giorni, rientrare nei cibi solidi gradualmente: brodi e succhi, poi cibi ad alta fibra come frutta e verdura.
L'IBS è un disturbo del colon che causa crampi, gonfiore, diarrea e stitichezza. Trigger che peggiorano sintomi: dieta, alcol, fumo. Chi ha IBS dovrebbe mangiare dieta ad alta fibra ed evitare cibi piccanti e grassi che irritano il colon. Cioccolato, bevande caffeina e latticini sono anche trigger per IBS.
Obiettivo: aiutare il corpo a ripristinare il suo stato metabolico massimo. Chi deve dimagrire lo fa per riduzione calorie e cibo solido. Ma vero obiettivo: ravvivare energia quotidiana e acutezza mentale. Per chi ha IBS, stesso obiettivo, forse secondario: ridurre sintomi IBS.
La teoria che Master Cleanse possa aiutare chi ha IBS, o permettergli di farlo senza aggravamento, ha base sensata. Solo teoria, non studiata o confermata dalla comunità medica, ma esposta nel libro The Master Cleanse di Stanley Burroughs. Chi soffre IBS cerca regolare evacuazione e prevenire aggravamento. Durante la pulizia non si fuma, non si beve alcol o caffeina. Si eliminano tutti i potenziali trigger, con un'eccezione: pepe di Cayenna.
Lo scopo del Cayenna nel Master Cleanse: aiutare a eliminare muco rompendolo. Quantità minima nella limonata, ma ingrediente piccante che può triggerare IBS. Il Cayenna non è nella miscela per scopi nutrizionali e teoricamente si può pulire senza il suo aiuto. Ogni persona è diversa e chi ha IBS ha tolleranze diverse. Parlare sempre col medico per valutare rischi e benefici.
Master Cleanse