Dieta Acqua e Sale: Rischi, Benefici e Cosa Sapere

Cos'è la dieta acqua e sale

Conosciuta anche come "lavaggio con acqua salata", prevede piccoli pasti leggeri e sorseggiare acqua e sale tutto il giorno. Solitamente: 2 litri di miscela acqua-sale al risveglio. Poi pasti leggeri per una settimana. Alcuni continuano fino a 3 settimane: acqua salata a giorni alterni la 2ª settimana, ogni 3 giorni la 3ª.

Cosa serve

Solo sale marino. Mai usare sale da tavola. La bevanda: 2 litri acqua tiepida + 2 cucchiaini sale marino. Da bere al mattino a digiuno. Provoca evacuazione intestinale.

Effetti collaterali

Pochi effetti avversi noti. La bevanda causa evacuazioni rapide, considerato un beneficio. Lo scopo dei detox: pulire l'organismo e liberare l'intestino da tossine accumulate.

Avvertenze

Molti medici sconsigliano i detox corporei. Il corpo si pulisce da solo il tratto digerente. Attenzione al sodio: 1 cucchiaino sale = 2.400 mg sodio. Un giorno di dieta = 4.800 mg sodio, ben 3.300 mg sopra il limite giornaliero raccomandato.

Consigli per una dieta sana

Per dimagrire e stare meglio: seguire dieta sana. Calorie giuste per il proprio fisico. 8 bicchieri d'acqua al giorno. Cibi freschi, poveri di grassi. Vitamine e minerali per salute ottimale.